Meningkatkan tidur anda menggunakan pencahayaan LED suhu warna

Cahayapenting untuk gaya hidup

Thesumber cahayaAnda ada di rumah anda mungkin mempengaruhi kapasiti badan anda untuk tidur yang mendalam dan selesa. Ketahui cara menggunakan lampu LED anda untuk meningkatkan tidur dan meningkatkan tenaga harian dalam hidup anda.
Sumber cahaya yang anda gunakan di rumah anda mungkin merosakkan keupayaan badan anda untuk tidur yang mendalam dan selesa. Ketahui cara menggunakan lampu LED anda untuk meningkatkan tidur dan meningkatkan tenaga harian dalam rutin anda.
Panjang gelombang yang berbeza dan frekuensicahayasesuai dengan warna spektrum. Berbanding dengan cahaya biru, lampu merah mempunyai panjang gelombang yang lebih panjang dan kekerapan yang lebih rendah. Ini menyebabkan cahaya merah kelihatan lebih panas dan lebih gelap. Sebaliknya, cahaya biru kelihatan lebih sejuk dan lebih cerah kerana kekerapannya yang lebih besar.
Cahaya pada pelbagai panjang gelombang dan frekuensi mempengaruhi badan secara berbeza. Hormon tidur yang biasanya dihasilkan oleh kelenjar pineal, melatonin, boleh dirugikan oleh pencahayaan yang lebih cerah dan sejuk. Cahaya sejuk juga boleh mengganggu irama sirkadian, atau tidur - kitaran bangun, badan.
Apabila anda menganggapnya, orang akan terjaga ketika matahari terbenam dan tidur ketika matahari terbenam sebelum elektrik dicipta (terima kasih, Benjamin Franklin). Badan mereka beroperasi pada jadual yang ditetapkan. Elektrik, teknologi, dan rangsangan cahaya yang hampir berterusan telah menyumbang kepada beberapa kekeliruan dalam badan kita. Jangan melihat TV atau telefon bimbit anda sebelum tidur!

Apa itu Kelvin

Orang boleh mengukur suhu warna cahaya LED pada skala Kelvin (K). Lebih rendah di Kelvin adalah redup, pencahayaan yang lebih panas. Lebih tinggi di Kelvin adalah lampu putih, lebih cerah, dan bluer. BeberapaLampu LEDBerbeza dengan 3,000 hingga 5,000 Kelvin, meningkatkan lebih cerah dan lebih sejuk apabila nilai meningkat. Untuk mengetahui di mana untuk mencari suhu warna, lihat bulatan kuning dalam penyenaraian mentol LED yang dipaparkan di bawah.

Penggunaan yang berbeza

Marilah kita kembali ke merah vs biru sekarang. Cahaya biru lebih tinggi di Kelvin kerana lebih sejuk di Hue. Bagi sesetengah situasi, seperti pencahayaan siang hari atau pencahayaan tugas, ini berfaedah. Bayangkan tetapan pejabat di mana anda menginginkan tahap kewaspadaan dan pengeluaran yang tinggi.
Sebaliknya, lampu merah kelihatan lebih panas dan lebih gelap. Lebih rendah di Kelvin, lebih baik untuk tempat rehat dan masa lapang. Bayangkan bilik tidur anda, di mana anda berehat sebelum tidur.
Lihatlah pelbagai lampu dan mentol LED kami; Perhatikan pilihan mana yang datang dalam beberapa suhu warna. Dari lampu tersembunyi ke panel rata ke sconce dinding dan segala -galanya di antara, kami menyediakan pelbagai lekapan. Ini membolehkan anda merancang pencahayaan rumah anda, memaksimumkan penggunaan setiap bilik, dan memilih perlawanan yang indah untuk dipadankan dengan setiap kawasan.
Mencari pencahayaan bilik tidur yang hangat dan tidak akan mengganggu corak tidur anda? Pilih cahaya yang lebih lembut, lebih panas dengan Kelvin yang lebih rendah, dan anda akan tidur seperti bayi dalam masa yang singkat.
Surat Kesihatan Harvard ini menawarkan lebih banyak maklumat tentang bagaimana cahaya biru mempengaruhi orang.
Saya tahu, saya tahu - Sekarang anda sangat ingin tahu dalam fizik yang mendasari frekuensi cahaya dan panjang gelombang! Mengingatkan saya tentang kursus fizik sarjana. Terokai sejarah dan fizik cahaya (jauh lebih mendalam) di sini. Membiarkan nerd keluar tidak boleh membuat anda malu.